Mantener tu salud

 

Mantener tu salud

Los lácteos son muy ricos en nutrientes, incluirlos en tu dieta puede ayudar a mantenerte sano y activo.

Huesos y músculos fuertes

No es solo el calcio presente en la leche, sino también el fósforo que ayudan a mantener un esqueleto saludable.

La infancia y la adolescencia son etapas de vida particularmente importantes para fortalecer huesos fuertes, mientras tanto para los adultos un consumo suficiente de nutrientes es importante para minimizar la pérdida ósea, por lo tanto, ayuda a mantener fuerte el esqueleto.

También los lácteos son buenos para los músculos – la proteína de leche aporta todos los aminoácidos esenciales como componentes fundamentales para el crecimiento muscular y mantenimiento, y también puede reducir la pérdida ósea que ocurre naturalmente al envejecer. Los lácteos también aportan otros nutrientes fundamentales que apoyan a la función muscular, incluyendo calcio y potasio.

 

Mantener tus niveles de energía

La leche tiene un IG bajo así que aporta una fuente de liberación lenta de energía. Además, los lácteos aportan varias vitaminas que ayudan a reducir el cansancio y la fatiga, y por lo tanto nos ayudan mantener los niveles de energía. También es una fuente de calcio y fósforo que apoya el metabolismo energético.

Disfrutar de los lácteos todos los días es una excelente manera de ayudarnos a superar el día.